El estrés está en todas partes: en nuestros hogares, en nuestros trabajos y en la calle. Dado que no podemos alejarnos de él, lo mejor es aprender a manejarlo. Una forma de controlar el estrés es a través del ejercicio.

¿Qué hace el ejercicio para usted? Para empezar, funciona para llevar la salud a su cuerpo. Los músculos fuertes del núcleo resisten lesiones en la espalda. Sus otros músculos se hacen más fuertes también. Usted puede subir escaleras, llevar paquetes y moverse con facilidad cuando su cuerpo está en forma.

Correr es sólo un tipo de ejercicio que puede funcionar en la guerra contra el estrés. El estrés puede manifestarse en el cuerpo. Cuando se supera con el estrés, puede experimentar insomnio, pérdida de apetito, temperamento corto, depresión, falta de nutrición adecuada y todo tipo de condiciones. Este es el resultado de no manejar el estrés bien en su vida.

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Correr se relaciona con caminar y trotar. Su cuerpo es el único equipo que necesita además de un gran par de zapatillas. El calzado apropiado amortigua sus tobillos contra choque mientras se mueve.

Realizar un calentamiento y enfriamiento para estirar los músculos correctamente para evitar lesiones que pueden acechar sus esfuerzos de ejercicio. También es propenso a las fracturas por estrés, esguinces y tensiones cuando el cuerpo no se calienta correctamente.

Correr tiene muchos beneficios para hombres y mujeres. Durante el ejercicio, las sustancias químicas llamadas endorfinas se secretan en el cuerpo. Estas son sustancias "que se sienten bien" que pueden mejorar todo su bienestar. Es como la rápida recuperación de la naturaleza para mejorar su estado de ánimo.

Todo el mundo quiere sentirse bien. Lo bueno aquí es que para sentirlo de nuevo, tienes que correr de nuevo (o realizar algún otro tipo de ejercicio). Es su incentivo interno para ponerse en forma y reducir los efectos del estrés en su cuerpo. Mientras que usted está funcionando, usted también está aprendiendo respirar más eficientemente. Eso conducirá a una cabeza más clara para pensar las cosas a medida que golpea los senderos.

Correr es una manera de reducir la producción de hormonas del estrés como el cortisol en el cuerpo. Esta hormona en particular hace que el cuerpo almacene la grasa del vientre. No importa cuánto ejercicio y realizar abdominales, su nivel de estrés puede evitar que pierda ese peso.

Correr se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Ir a correr en su hora de almuerzo o justo después del trabajo. En el invierno, se puede ejecutar en pistas interiores o una cinta de correr. Debido a que es un ejercicio de peso, usted también está fortaleciendo sus huesos en el proceso.

¿Quieres controlar tu estrés? Piense en correr como su ejercicio de elección. Usted puede hacerlo en cualquier lugar, no necesita ningún equipo y los beneficios se pueden sentir desde su primera salida.

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